Yin Yoga es un estilo de práctica que incorpora principios de la Medicina Tradicional China, con asanas (posturas) que se mantienen durante períodos de tiempo más largos que en otros estilos. Esto se consigue gracias a diversos «props» como mantas, cojines, ladrillos, etc. Los practicantes avanzados pueden permanecer en una postura durante cinco minutos o más.
Las secuencias de posturas están destinadas a estimular los canales del cuerpo sutil conocidos como meridianos en la medicina china y como nadis en Hatha yoga. Las posturas de Yin Yoga aplican un estímulo moderado a los tejidos conectivos del cuerpo, los tendones, las fascias y los ligamentos, con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. A través de un enfoque profundamente meditativo, sus objetivos son la conciencia del silencio interior y sacar a la luz una cualidad universal e interconectada.
El Yoga Suave es un estilo de Hatha que se caracteriza por ser adaptado, relajante y amable. Este estilo busca adaptarse a las necesidades y capacidades de cada persona, sin forzar el cuerpo ni la mente.
Utilizaremos props (accesorios) como mantas, cojines, ladrillos, cinturones, silla y pared.
Es ideal para principiantes, adultos mayores, embarazadas, personas con lesiones o dolencias o simplemente para quienes quieren disfrutar de una práctica mas tranquila y pacífica.
El Vinyasa Yoga es un estilo fluido y dinámico donde las posturas físicas (asanas) se coordinan con la respiración (pranayama), sincronizando la respiración con el movimiento consciente mientras se transita de una postura a otra. El dinamismo de esta práctica, además de mejorar la fuerza, la movilidad y la flexibilidad física, ayuda al practicante a mantener un cuerpo sano ya que el calor que se produce ayuda a la expulsión de toxinas como al movimiento de los líquidos, mejorando la circulación sanguínea y linfática. La atención y el enfoque a la respiración ayudan a fomentar la concentración y la atención plena, preparando al practicante para la meditación, reduciendo la tensión mental, el estrés y la ansiedad.
En nuestras clases procuramos aunar TRADICIÓN y VANGUARDIA, aportando a nuestros alumnos la capacidad de integrar este antiguo sistema de optimización psicofísica, compuesto de diversas prácticas físicas y energéticas. . Puedes iniciarte o seguir profundizando en el estilo de Rishikesh (Sivananda Yoga) y prácticas de Hatha clásico, en las que se incluirán conceptos de osteopatía y ayurveda que enriquecen y refuerzan la experiencia. En nuestras clases no nos olvidamos de la multidimensionalidad del Ser y trabajamos a todos los niveles. Asana (postura), Pranayama (control de la energía vital), meditación, relajación, filosofía. El objetivo es dotar al practicante de las herramientas necesarias para potenciar un estilo de vida cuidado y el hábito de la práctica regular, que aporta los máximos beneficios, equilibrio, bienestar y realización.
Khatva es el término sánscrito para definir cuna, hamaca o columpio. Elegimos este concepto por ser la herramienta principal de ayuda y soporte que utilizamos en el método de Khatva yoga y por su preciosa relación con el primer espacio de reposo en el que se restauran las energías para seguir creciendo. Khatva Yoga es un estilo de yoga desarrollado en el Centro Yogasadhana por Montse y Pablo, inspirado en el Yoga Aéreo, el Yin Yoga y el Yoga restaurativo, especialmente en estas dos últimas disciplinas en las que se practican asanas (posturas) pasivas y lentas, con o sin soportes (bolster, manta, ladrillo , etc.) y que se mantienen durante periodos de tiempo más largos que en otros estilos de yoga. Este estilo es profundamente meditativo, con un efecto relajante y liberador en los planos físico, emocional y mental
Unnata es la palabra en sánscrito para «elevado», queriendo decir tanto espiritual como físicamente elevado.
En las clases de Yoga Aéreo Unnata® se usa un columpio de tela para apoyar el peso del cuerpo. Con el peso del cuerpo en descarga, los alumnos aprenden a alcanzar la alineación postural apropiada por la relajación más que por el esfuerzo, mejorando también su estado de ánimo, más relajado y más pacífico.
El Yoga Aéreo Unnata® refuerza tu práctica del Yoga tradicional en muchos aspectos:
La tela como herramienta puede ayudarnos en la práctica de asanas (posturas) consideradas difíciles como las inversiones o facilitar profundas extensiones de columna sin esfuerzo ni tensión.
La liberación muscular profunda que se alcanza en el aire permite a los estudiantes explorar sus posturas de Yoga tradicional durante períodos más prolongados.
david